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おはようございます。

自己実現×片づけコーチの恩庄ともみです。

人生を重ねるほど、

そして、優しい人ほど、

分別をわきまえた人ほど、

周りから「よくできた人」と

言われている人ほど、

自分のことを、第一に考えず、

他人を優先しています。

表面上は、ニコニコと物わかりがいいようで、

平気なふりをしていますが、

内心は、知らないうちに少しずつ、

少しずつ、ストレスをためています。

それは、（本当はこうしたいのだけれど…）

という気持ちの蓄積のように感じます。

〇〇さんも大変だし。

私が助けてあげなくっちゃ、

私は母親だから、嫁だから…

部下だから、後輩だから、

親友だから。

そんな（ほんとうはイヤなんだけど…）

の小さな積み重ねが、あるとき、

心や体の病気という形で表れたり、

突然切れてしまったり…

「私ばっかり！」

「誰のためにやっていると思っているの!?」

自分は、物わかりのいい優しい人だったはずなのに。

このように、自分の望まない形で表面化することは、

自分にとってはもちろんのこと、

周りの人にとっても、

青天の霹靂（分かっていたとしても）、

「（頼りにしたのは）そんなつもりじゃなかった。」

「そこまで、思い詰めているとは思わなかった」

といわれてしまうのです。

一見、自分は被害者のように思えますが、

実は、自分自身が自分を守れなかった。

自分の気持ちは自分にしか分からないのに、

それを伝えることをしなかった。

ことが出発点だと思います。

私も、よかれと思ってやってしまったこと、

人は積極的に望んではいないのに、

サービスやプレゼントを追加したり、

本心ではイヤだなぁ、会いたくないなぁ、

と思っていても、快諾した方が、

人によく見られるとか、メリットになるとか、

そう考えることがあります。

そんなときは、何度も自分に問いかけます。

【本当は、どうしたいの？】

心の声が聞こえたら、自分を守るために、

まずは　I（アイ）メッセージで伝えます。

「私はこう思っている」

依頼事だったら、断るだけでなく、

代替案を出すように努めます。

自分の気持ちは、伝えないと分からないし、

相手の気持ちも、聞かないと分かりません。

伝えることができるようになったら、

「あなたは、どうしたい?」

も聞けるようになりたいですね。