「成長ホルモン」の分泌を促す3つのポイント

こんにちは。三田のヤマノけやき台サロンともみです。

若返りホルモン」ともいわれる「成長ホルモン」の分泌は、15歳か~20歳でピークを迎え、40台になると、40%にまで減少するそうです!

加齢とともに減少してゆく「成長ホルモン」ですが、分泌を促す方法が3つあるとか。
①睡眠
②運動
③空腹
「きちんと睡眠をとり、無理のない簡単な運動を継続し、食事の間隔をとり、空腹を感じてからバランス良い食事をする。」と言うことでしょうか。

深夜までPCやスマホで時間を費やし、これといった簡単な運動もせず、だらだらとおやつをつまんでいるような…老化に加速をかけているような生活習慣、改めないとなりませぬ。

なかなか変えられない習慣は、プラスサプリで補います。
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